#lịch tập thể dục

Đưa thói quen vào lịch cho người bận: tập thể dục, đọc sách, học ngoại ngữ đều đặn

Cách đặt thói quen lên lịch để nó thành nếp: chọn phiên bản nhỏ, gắn vào khung có sẵn, nhờ AI lập lộ trình tăng dần, và xử lý khi lỡ một buổi mà không bỏ cả.